头发作为女人的第二生命，是女人鲜明属性特征最显性的标志，一直以来都是备受她们的珍爱。但在繁华的都市中，越来越多现代女性深受脱发问题困扰，脱发严重打击她们的自信心，深陷自卑的情绪中难以释怀。为了头发，饱受脱发之扰的女人们多贵的药都敢买，多大的苦都能吃，甚至不惜耗费生命……

其实，女人脱发并非洪水猛兽，其病因除了遗传因素外，多是由于平时生活中一些不良的习惯导致。只要对目前正在进行的你认为是“护发”实质是“虐发”的日常习惯做出改变，就能很好地起到的预防脱发作用。

扎头发不要过紧

不断扎紧头发或者总是梳马尾辫，也不要过度吹干头发。这样的行为会导致头发没有休息的空间，也会进一步损害你的毛囊，最终导致脱发或牵引性脱发。因此，在梳头时尽量选择宽松的款式，而不是所有时间都让头皮紧绷。

不要忘记使用喷雾

不用头发喷雾是一个最大的错误。头发如果不保养就会变得脆弱。你以为每天洗头是正确的，其实这是十分伤害头皮的行为。随着时间的推移，头发缺水就会造成受损和脆弱，让头发变得幼细。可以试着使用柔软喷雾，针对受损发质，在保护头发之余还会使头发更加顺滑。

总是热烫是伤害头发的元凶

幼细的头发很容易在高温状态下被破坏毛鳞片。所以请你尽可能地少用卷发棒和夹板这一类热定型的造型工具，因为造型始终要秉承不伤害头发的原则，否则只会让头发越来越差。

保持健康的饮食

你的饮食习惯其实也和发质的健康有着千丝万缕的联系。身体需要摄取多种必需的脂肪酸，形成恒定的蛋白质，维生素以及矿物质，这样才能让头发健康成长。但是不要指望改变一两天饮食就能彻底改变头发的状态。数以周计甚至持续数月的健康饮食习惯才能对头发造成影响。那些神奇的一秒见效的产品其实也是治标不治本，要想养好头发必须要由内而外进行调理。

注意身体的状态

有时，脱发是身体对你的一种警告，例如甲状腺问题、暴饮暴食导致身体忽胖忽瘦、贫血以及月经期间身体流失了铁元素。荷尔蒙的平衡决定了身体的状态，随着年龄增长，你的身体会慢慢发生一系列的变化，因此要随着身体状态的变化调整。如果你还是不确定身体到底出了什么问题，那就快去咨询医生。

家族遗传要调理

遗传性脱发也是一个很重要的原因。如果你的家族有这方面的历史，那么就从预防脱发开始。改变自己的饮食习惯，例如少吃油炸和多盐的食品。如果你的头发经常出油，属于脂溢性脱发，那么就需要去医院调理了。